Llegó el verano y nosotros pensamos en vos… Junto con nuestro Departamento Médico diseñamos unos tips para el cuidado del cuerpo y la piel:
- Recordar que en una alimentación adecuada en cantidad, calidad y equilibrada, prácticamente todos los nutrientes están presentes en la dieta.
- Tener cuatro comidas como mínimo a diario, a veces colaciones, no saltear ninguna de ellas, es sinónimo de un hábito alimentario SALUDABLE.
- Los carbohidratos deben ser la base de la planificación nutricional para las personas con una actividad diaria intensa.
- Beber líquidos en forma adecuada es esencial para obtener un óptimo rendimiento en nuestra actividad diaria.
- Abdominales y glúteos son grupos musculares muchas veces difíciles de trabajar en la mujer , por ello ejercicios localizados son fundamentales para mantener su buena forma.
- Estocadas, sentadillas, banco de isquiotibiales, distintos trabajos de abdominales son necesarios siempre y cuando estén adecuadamente dosificados en sus formas, volumen, frecuencia e intensidad.
- La actividad física constante y dosificada, no sólo sirve para cuidar la figura, también para mantener la vitalidad, ayudar al sistema cardiorespiratorio y contribuir al bienestar general DE NUESTRO CUERPO.
- Tomar dos litros de agua por día para hidratar la piel y eliminar toxinas.
Por: Pablo Corinaldesi.-
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