Se fue nomás la tercera edición de la Spinning Night el último sábado en el Vilas Club. Esta vez fueron 54 bicicletas, puestas en fila india dentro del salón de aeróbics, un salón que fue especialmente ambientado por los colores y la música: luces que cambiaban de acuerdo con la intensidad de la actividad y un DJ que marcaba los ritmos del pedaleo.
La clase arrancó a las
BubbleShare: Share photos - Create and Share Crafts
En mayo del ‘97 Clemente Habiague aparecía por el Vilas Club con una propuesta nueva, pedalear sobre una bicicleta fija, al ritmo de la música, siguiendo las indicaciones de un instructor y regulando el ritmo cardíaco. Así, 15 años después de ser creado por Johnny G., el Spinning llegaba a la Argentina, de la mano de Clemente y apoyado por el Vilas Club.
Poco mas de 10 años después ameritaba festejar con otro acontecimiento especial, una master class al aire libre de 2:30 hs -otra idea de Clemente- así que elegimos una fecha patria: 25 de mayo; le pusimos un nombre al evento: Spinning 10+; invitamos otros instructores de lujo para que acompañaran a Clemente: Mario Rubín, Marcelo Alexandre, Pablo Gonzáles, Gustavo Romero y Cristian Techera; desplegamos una gran cantidad de bicicletas alrededor del solarium: 100; y la fiesta ya estaba lista.
A partir de las 10.30 empezaró a llegar la gente para acreditarse y recibir el kit obsequio: remera del evento, caramañola, toalla y crema para el cuerpo. Con la participación de algunas celebrities amantes del Spinning, música a cargo de DMX, una buena hidratación -aguas y Gatorade-, fruta fileteada y barras de cereal, a las 11 ya estábamos todos rodando. La frutilla de la torta la puso SUUNTO, líder en instrumentos deportivos de entrenamiento, que presentó un sistema de monitoreo único en la Argentina, a través del cual el instructor controla la frecuencia cardíaca de sus alumnos. Final merecido con cazuelas varias para saciar el hambre y brindar por otros 10 años de Spinning! Salud!
Ultimo fin de semana de mayo, ya se asoma el invierno, casi una semana después de la conmemoración de la Revolución de Mayo y nosotros, los mismos bicicleteados de siempre, salimos a festejar -para variar- pedaleando. Esta vez con destino a La Posada del Sol, en el bonaerense pueblo de Torres. Ocho de la matina y ya cada cual estaba alistándose al pie del cañon -en este caso, la combi y su trailer repleto de mountain-bikes-, para salir en caravana-dulce-montón.
A eso de las 10 llegamos al lugar y el espectacular desayuno no se hizo esperar. Cargados de energía -y algunos gramos de mas-, con Pablo Gonzalez al frente del pelotón y Julio Hee cuidando la retaguardia, montamos en las bicis y salimos nomás. Algunos pedalearían casi 30 kilómetros, otros 50! En el recorrido pasamos por Open Door -que nos recibió con las puertas abiertas, cuac- y disfrutamos de un paisaje muy patrio -campo, alambrado, campo, vaquitas, campo, montes y campo…-. A la vuelta, a modo de condecoración, nos esperaban con picada casera, vino tinto y un asado espectacular!!
Por la tarde algunos prefirieron la siestita al sol y otros salieron a pedalear un rato -fanático yo? no!-. Lo que nadie dejó de lado fue, claramente, la hora de la merienda. Tortas, mates, pastelitos y tortas fritas terminaron por seducirnos -y voltearnos-. Suficiente para que la vuelta en combi ameritara terrible desmayo soñador. La patriada ya era cuento y una vez mas este grupo de alocados pedalistas escribía una nueva página en la historia del Vilas Outdoor Team. Viva la Patria Bicicletera!!
IMPORTANTE!
Todos los sábados salidas en bici desde las 15 hs. Socios sin cargo!
Coordinan: Julio Hee y Martín Stievani.
El próximo sábado, 26 de abril, en el Vilas Club nos ponemos el kimono, las pantuflas, y desde las 9 de la mañana hasta las 8 de la noche vamos a estar celebrando el Wellness Day, un día integramente dedicado al bienestar. Esta vez el touch diferente se lo va a dar la onda Zen, con un programa pensado para que no solo le des descanso a tu cuerpo sino también a tu mente.
Masajes, diferentes tipos de Yoga, Tai Chi Chuan y una meditación al aire libre -guiada por un instructor de la Fundación El Arte de Vivir- van a ser algunas de las actividades de las que vas a poder disfrutar. También va a haber lugar para el deporte, con clases de Spinning, Cardiotenis, Local Extreme, Stretching, Gym Box, un torneo de tenis doble mixto, juegos recreativos para adultos, Danzas orientales y Salsa.
El día arranca a las 9 de la mañana con la clásica salida en bici a la Reserva Ecológica. El Vilas Club Outdoors Team va a estar a pleno para acompañarte en el recorrido junto con la camioneta de apoyo. Y a la vuelta, después del merecido desayuno wellness, el solarium del club te va a estar esperando con una ambientación acorde a las circunstancias, con carpa Chill Out central, y otras carpas con Masajes Vilas Club, Estética Seleme, Vifortol, Chouela, la revista Sophia y un espacio de lectura armado por la gente de la revista Grip. Todo acompañado por el catering del Hotel Intercontinental, los helados Light de Freddo y una bolsa de obsequios sorpresa que estamos preparando para vos.
Y como todo lo que hace bien es más lindo si se comparte con otros, si sos socio del Vilas Club tenés entrada gratuita y podés venir con un acompañante, así que… anda pensando a quien vas a invitar!!!
Bajate el Crono del Wellness Day y elegí cómo disfrutar del sábado: crono-wellnesday.jpg
Estas son las actividades previstas en las carpas:
Centro de Estética Seleme: Tratamiento facial personalizado y asesoramiento en tratamientos según tipo de piel.
Chouela: Máquina diagnóstico de piel.
Vifortol: Masajes descontracturantes.
Masajes Vilas Club: Descontracturantes.
Revista Sophia y Grip: Lectura Revista Sophia.
EN CASO DE LLUVIA, POR FAVOR LLAMAR AL CLUB PARA CONFIRMAR SI SE HACE.
La salida extra -y muy top- del Vilas Club Outdoors Team -así fuimos bautizados los amantes de las excursiones sobre ruedas-, este mes se llama Cariló. Por segundo año consecutivo, desde el viernes 18 al domingo 20 de abril, nos vamos a pasar el finde a este lugar único de la costa argentina, para pedalear, respirar aire de mar mientras cabalgamos, caminar por los bosques y pasar unos días a pleno deporte y vida al aire libre.
El Hotel también lo repetimos, es el Cariló Village -que tan bien nos recibiera el año pasado- y cuenta con 2 piletas cubiertas climatizadas y una descubierta, sala de juegos, gimnasio, salón de pilates y Spa. Vamos a estar alojados en bungalows totalmente equipados e inmersos dentro del bosque de Cariló.
La primera actividad del finde está programada para el viernes a la noche -podés llegar al hotel a partir del mediodía- con una cena de bienvenida. Después de la cena nos esperan algunos juegos de mesa como para ir rompiendo el hielo e integrar al grupo a los que solo se conocen de vista.
Sábado por la mañana, después del desayuno en el hotel largamos con la bicicleteada hasta Pinamar -10 a 15 kms- para seguir con 40 minutos de stretching. Hora de almuerzo en el hotel, siesta digestiva y derecho para el Tenis Ranch de Cariló a correr al ritmo de la música de Cardiotenis y alguna que otra competencia tenística recreativa. Llega la noche y nos vamos a cenar -lugar sorpresa- y cerramos el día con alguna actividad recreativa en el hotel.
Domingo bien dominguero con desayuno en el hotel, prólogo ideal para una cabalgata matutina entre playas y bosques. Almuerzo -asado despedida, ¿tal vez?- y vuelta a casa con la panza llena y el corazón contento -y sano, claro-. ¿Qué más podés pedir? Las clases de tenis y cardiotenis, cabalgata y bicis están incluidas en el paquete. Para los que quieran, como opcional, podemos organizar una salida en cuatriciclo.
Informes e Inscripción: 4777-7500
Coordina: Adrián López, id 338*3065 - (15) 5429-2633
lopez@vilasclub.com
Consultá por formas de pago.
BubbleShare: Share photos - Play some Online Games.
Urban Bike Training + Wellness Day
No te pierdas nuestra clásica salida a la Reserva Ecológica. El sábado 26 de abril, como parte del Wellness Day -primera actividad del día-, nos encontramos en el Vilas Club y junto a los 2 profes, la camioneta de apoyo y la hidratación correspondiente, nos vamos para los pagos de Puerto Madero a darle un par de vueltas a la Reserva. A la vuelta, como es costumbre, nos despachamos con un San Desayuno, esta vez con frutas, jugos naturales, cereales y yoghurt, para no desentonar con la propuesta del Wellness Day.
El sábado 29 tuvimos otro fin de semana sobre ruedas, esta vez partimos para Ezeiza con las mejores intenciones de pasar un día a todo deporte, y así fue. Llegamos al predio de Lago Escondido -auténtico paraiso terrenal- en caravana desde el Vilas Club y ni bien estacionamos los autos, sin perder un segundo -algunos hasta con cara de desaforados-, nos subimos a las bicis -para los que no tenían, la empresa Milenium se ocupó de llevarles- para encarar la primera aventura del día. Divididos en dos grupos, unos recorrieron 20 kms y otros 30 -se ve que había más rollos que adelgazar-, pedaleando por caminos irregulares y, en muchos casos, embarrados.
Terminada la agotante travesía bicicleteril se acercaba, amenazante, la hora del almuerzo -sinónimo de lujurioso asado, con platos de madera y todo!- pero antes, había que hidratarse y para llegar a las tan ansiadas bebidas tuvimos que incursionar en la tirolesa para atravesar el mini-lago que nos separaba de ellas. Así fue como terminamos embarcados en la segunda aventura del día, la cual acaparó unas cuantas carcajadas y no menos sorpresas, ante la facilidad de unos cuantos simil Rambo para deslizarse con destreza sobre la soga.
Saciada la sed e hipnotizado el estómago con suculento asado, había que bajar las achuras -entre otras cosas- de alguna manera y mientras algunos se tostaban al sol siesta mediante, los más osados se lanzaron al agua para probar con el canotaje y los kayaks. Después de remar y chapotear un buen rato en el lago, no contentos con tanto ajetreo, para coronar una tarde de aventuras al mejor estilo Indiana Jones, probamos suerte tirándonos por el cable carril que cruza de punta a punta el lago. Luego, sonaron las campanas que marcaban la hora del five-o’clock-tea y del regreso, así que retomando la caravana pegamos la vuelta al Vilas Club pensando en las próximas aventuras a Cariló y la Reserva Ecológica -como parte del Wellness Day-. No nos para nadie!
BubbleShare: Share photos - Find great Clip Art Images.
Tenía cuatro años y corría su primera carrera en bici, a una vuelta, en el viejo circuito del KDT. Para mantener el equilibrio, como sus pies no llegaban al piso, la única que le quedaba era pedalear. Y así fue. Pedaleó. En aquel entonces, como era costumbre, su abuelo le daba el empujón tradicional desde la línea de largada… según recuerda hoy, habrán sido cien metros, mas o menos, que hizo sin pedalear… y, un poco en joda, un poco en serio, fue gracias a esa “ayudita” que le ganó al resto -chicos de 7 años, la categoría más chica en la que podía entrar-.
Así empezó Marcelo Alexandre, ciclista por elección y adopción. Su abuelo –un cartero portugués- compitió, en la década del ’30, durante diez años. Su papá hizo lo mismo entre el ’46 y el ’66 –y después se despachó con 30 años como director técnico de la selección nacional-. Y Marcelo siguió aquellos pasos –o pedaleos- entre el ’76 y el ’95.
¿Y cómo siguió la carrera del tercero de los Alexandre? A su temprano debut le siguieron ocho años sin competir, hasta que a los 13 volvió a las pistas y durante 19 años no paró. Pedaleó y pedaleó. Y mientras pedaleaba salió campeón mundial juvenil, panamericano -12 veces-, argentino –13 veces, con record incluido-, llegó primero dos veces en la Doble Bragado, ganó los 6 días en Bicicleta de Buenos Aires, participó en los Juegos Olímpicos y de los 19 años que compitió, los últimos 16 se calzó la celeste y blanca. Todos esos logros le valieron el Premio Konex de Platino a su trayectoria, el Olimpia de Plata -4 veces- y el Olimpia de Oro, entre otros.
¿Y qué hace hoy Marcelo? Para variar, sigue pedaleando. Además de ser entrenador de ciclistas y director técnico del seleccionado, es Master Instructor –uno de los únicos dos en América Latina, desde 2005- e instructor de Spinning del Vilas Club. Vale la pena saber que para llegar a Master Instructor hay que ser uno de los 15 elegidos –entre más de 160 mil instructores en todo el mundo-, que participan de 12 muy intensos días de preparación en Los Angeles. Eso también habla de Marcelo.
Hoy, 40 años después de aquella primera carrera, el anda “empujando” al resto –leasé, selección argentina de ciclismo, alumnos y futuros instructores de spinning-, para que pongan todo en cada pedaleada, tal como hizo el, para no perder el equilibrio y ganar mucho más que una carrera.
Vení a hacer Spinning al Vilas Club con Marcelo Alexandre.
Lunes, miércoles, viernes a las 8 y a las 9 AM; Sábados a las 10 AM.
Vilas Club, Sede Palermo.
Actividad sin cargo para socios. Informes: 4777-7500
Quince días después el sol se despertó, se puso los pantalones y se decidió a salir. Cuando Buenos Aires ya se empezaba a transformar en una Londres cualquiera, cuando los murmullos de la gente por la calle sonaban en inglés y los automovilistas impulsivamente pretendían manejar por la izquierda, entonces, de repente, todo volvió a la normalidad… y resulta que todavía estábamos en el verano porteño y el cielo, además de gris, también podía ser celeste y blanco, como la bandera idolatrada que Belgrano nos legó –y cuando triste la Patria bien nublada con valor el sol apareció-.
Así fue, por fín, después de dos semanas de posponer el tan esperado entrenamiento biker nos largamos al pedaleo loco. Nos juntamos a las ocho de la matina en el Vilas Club y salimos para el KDT plenos de entusiasmo a ventilar el equipito deportivo, que de tan guardado que había quedado estos días ya tenía olor a humedad.
Ya en el Velódromo y gracias a la coordinación de Marcelo Alexandre, más de uno se sentía en el Tour de France o en los 6 días en bicicleta. Entramos en calor con 2 ó 3 vueltas alrededor del circuito y después cada uno de los ciclistas hicimos, al máximo de nuestra capacidad, otras 7 vueltas, en cada una de las cuales nos iban midiendo el tiempo, las pulsaciones y el largo de la lengua.
Terminada la evaluación –y cuando ya nadie quería saber más nada con el Tour de France- pegamos la vuelta al Vilas Club, donde tuvimos una sesión de elongación al lado de la pileta y después nos reunimos a desayunar en el Vilas Café con jugos, frutas, barras de cereal, tostadas y café con leche. Un desayuno bien nutritivo e internacional para una mañana –por fin- bien nacional. Y ahora, a rezarle a todos los santos climatológicos para que no nos llueva en la próxima salida a Lago Escondido.
Bike Tours a medida
El Vilas Club también organiza este tipo de salidas en bici en forma privada, para empresas, hoteles ó particulares que quieran juntarse con un grupo de amigos y salir a dar bicicletear por la ciudad y sus alrededores, o incluso más lejos, durante un fin de semana.
Próxima salida
Sábado 29 de marzo a Lago Escondido!!! (http://www.cotodepesca.com.ar/index1.htm)
Bicicleteada, trekking, remo, palestra y tirolesa.
Salimos desde el VilasClub a las 9.00 hs
Profes: Guillermo Napp, Martín Stievani y Julio Hee.
Coordina: Adrián López / lopez@vilasclub.com / (15) 5429-2633
Hace veintipico de años el destino llevó al ciclista de ultramaratones Johnny Goldberg –Johnny G., para los amigos- a tener que entrenar sin salir de su casa. Primero probó con el método tradicional –la bici sobre rodillos- pero la cosa se complicaba después de varias horas pedaleando así que inventó una bicicleta fija que, además, le permitía poner resistencias simulando caminos reales con diferentes dificultades.
Antes de dar a luz a la “Johnny G. Spinner”, su inventor había tenido que abandonar, en 1987, la interminable carrera “Race Across America” de 4800 kilómetros. Dos años más tarde, habiendo pedaleado duro y parejo sobre su nuevo sistema de entrenamiento, lograba cruzar, junto a otros 12 ciclista, la línea de llegada. Semejante proeza combinada con su amor por las artes marciales y los estudios de la filosofía zen derivaron en esto que hoy se llama Spinning®.
Emulando a Bill “Puertas” –o Ventanas-, nuestro amigo Johnny empezó a enseñar su programa de Spinning® en el garaje de su casa y de ahí –como suele suceder cuando los visionarios viven en California- al resto del mundo: hoy son más de 35 mil instructores que lo enseñan en 100 países, sumado, claro, a las gorras, videos, zapatillas, suplementos vitamínicos, llaveros, baberos, etc…
Lo novedoso de la técnica está en su filosofía y quien mejor que Johnny para definirla, “mi meta es estimular al ser humano a encontrar al campeón que tiene dentro de sí, no necesariamente para la competición, como otros programas de entrenamiento, sino para encontrar un equilibrio interno.” Así es como el Spinning® pone la atención no sólo en el plano físico de quien lo practica, sino también en el mental, ya que los diferentes tipos de rutina que se realizan en una clase ayudan a liberar el estrés y, como dice su creador, “nos muestra que para realizar los propios sueños es necesaria la dedicación…”.
Al ser una actividad de superación personal y trabajar sobre la frecuencia cardíaca de cada deportista, todos pueden practicarlo sin importar el estado físico, así es como en un mismo grupo encontrás amas de casa, bicicleteadores aficionados, oficinistas, deportistas profesionales y al campeón del torneo interbalneario de tejo. De hecho, muchos ciclistas y triatletas incorporan el Spinning® en sus programas de entrenamiento para mejorar su capacidad cardiovascular y pulmonar.
Acompañados por una música que ayuda a interpretar los cambios de ritmo y motivados por instructores certificados –que conocen y trabajan en forma individual con cada persona-, los participantes regulan la intensidad de su ritmo cardíaco a partir del esfuerzo –variado por la resistencia de la bici- y la velocidad de pedaleo.
Como nos cuenta Marcelo Alexandre –uno de los únicos dos master instructors del país y director del equipo de Spinning® del Vilas Club-, cada clase tiene un objetivo específico, a veces quemamos grasas, otras mejoramos en forma general la condición física, otras –más intensas- son de trabajo muscular –donde el corazón se fortalece más-. De cualquier manera, según Marcelo, a los 2 meses ya se notan mejorías importantes: bajás la pancita, fortalecés piernas y otros músculos –especialmente del tren inferior- y, si te esforzaste como Johnny manda, habrás quemado entre 500 y 800 calorías en 45 minutos de práctica. Nada mal, ¿no?
El staff de instructores del Vilas Club se completa con Pablo González, Gustavo Romero, Alejandra Feszczuk, Gonzalo Grazioti, Mario Rubín, Martín Aguilera, Cristian Techera, Paula Tulio y Gabriela Gimenez.
¿Querés empezar ya? Ponete un par de zapatillas con suelas duras, ropa cómoda, traete una bebida –la toalla te la damos en el club-, elegí el horario que te quede más cómodo y a rodar se ha dicho! La actividad es sin cargo para socios. También se organizan actividades de spinning al aire libre –de mayor duración- y salidas de fin de semana.
Siguiendo con la buena –y sana- costumbre de las salidas en bicicleta, el próximo sábado 23 de febrero, dirigidos por el mismísimo Marcelo Alexandre y el profe Julio Hee, vamos a pedalear desde el Vilas Club hasta el KDT, y una vez en el predio se van a realizar trabajos de entrenamiento, con evaluaciones individuales, para mejorar la técnica. Al final de la pedaleada vamos a brindar con un desayuno light al aire libre.
Para los que todavía no participaron La última aventura nos llevó hasta San Isidro. Quince intrépidos –y la camioneta de apoyo- arrancamos tempranito desde el club. La mañana del sábado estaba “especial”, mucho sol y algo de viento para hacernos pensar más en la primavera que en esos calores que cada tanto nos regala el verano porteño. Clima ideal. Pedaleamos por Av. Del Libertador, en filas de a dos, durante 45 minutos hasta llegar a Perú Beach, en la costa del Río de la Plata, donde nos esperaban con los kayaks listos.
Antes de empezar con la segunda parte de nuestro periplo, nos hidratamos –las barritas de cereal pueden gustarte mas o menos, pero a determinada hora del día, y en determinados momentos… son lo más!-, y escuchamos atentamente la charla introductoria sobre el uso del kayak, remo y demás situaciones náuticas. Ya preparados nos lanzamos al agua en parejas, remamos durante una hora y volvimos a la costa para secarnos, recuperar energías, subirnos a las bicis y pegar la vuelta al club. Pasamos un día increible, a puro deporte y aire libre. No te quedes afuera –o adentro de tu casa- de la próxima salida, animate!
PROXIMA SALIDA
Sábado 23 de febrero, 8.30 hs en el Vilas Club
Coordina: Adrián López / Nextel: 15-5429-2633 ID 338*3065
Precio socios: $50 / No socios: $70 (Incluye desayuno y entrada al predio)
Informes e inscripción en la recepción del club.
