Qué tendrá ese ejercicio…
No todo fue pizza y champagne en los noventa, también el yoga y otras prácticas orientales surgieron con fuerza en Occidente hace más de diez años y hoy ya son un silencioso furor. El cuerpo musculoso ya fue, ahora la onda es la búsqueda del equilibrio del cuerpo y la mente.
El yoga tiene magia, tiene hechizo, pero ¿dónde es que lo tiene? No se trata de una religión, una gimnasia o una filosofía, sino más bien una disciplina que pone en orden cuerpo y mente de la misma manera que el Tai Chi Chuan es mucho más que un arte marcial, potenciando la relajación y la concentración de quien lo practica.
Cualquier edad es buena para empezar ya que la flexibilidad es sólo uno de los componentes de las posturas o asanas -cualquier posición que pueda mantenerse largo tiempo con comodidad-. Lo importante es tener constancia y paciencia -paz ciencia- para poder ver resultados, además de iniciarse con un profesor que nos transmita ciertas reglas básicas:
Realizar las posturas con el estómago vacío y, si es posible, con los intestinos y vejiga también vacíos.
No practicar ni antes ni después de un esfuerzo físico violento o luego de una exposición prolongada al sol.
Se deben evitar las duchas de agua fría inmediatamente después de la práctica
Conviene elegir una habitación amplia, con buena aireación y luminosidad.
Si hace frío usar ropa deportiva amplia y de fibra natural (algodón, lana…) y si hace calor, la menor cantidad posible de ropa.
Al finalizar los asanas, hay que abrigarse, o taparse con una manta.
Se puede oír música relajante pero no es necesario y, en ocasiones, puede resultar contraproducente.
¿Dónde esta la clave, cómo es ese asunto que comentan las mujeres… y los hombres también? Ya sea para bajar la presión arterial, mejorar la silueta o sobrellevar una estresante vida laboral, la práctica de este tipo de disciplinas es seguida tanto por hombres como mujeres ya que ofrecen una buena cantidad de beneficios.
El Hatha Yoga es una de las ramas más difundidas, “Ha” significa sol y “Tha” luna, y se busca equilibrar las energías solar y lunar del organismo, correspondientes al lado derecho e izquierdo del cuerpo, los sistemas nerviosos simpático y parasimpático, los canales de energía vital en la columna, los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro, etc. El Hatha Yoga es la más extendida y popular de estas dos doctrinas, porque es fácil de asimilar y practicar, alcanzándose beneficios en un corto plazo.
En el Vilas Club ofrecemos diferentes variantes de Yoga para que puedas descubrir cuál es el secreto que guarda esta práctica para vos. Ya sabés, no tenés más que acercarte al club y probar con una sesioooooooommmmm…
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