El sábado 11 de mayo arranca la Copa Galicia Eminent, el torneo más importante del año. Sumate. Podés obtener premios, sumar puntos para el ranking interno y la posibilidad de jugar en el master de fin de año.


¡Te esperamos!


COPA GALICIA EMINENT II
LA GRAN REVANCHA


Torneo interno anual de socios


Categorías:
Single Caballeros A , B , B +50


Inicio: sábado 11/5/2013
Excelentes premios, imperdibles sorpresas.
Partidos a tres sets.


Valor Inscripción : $100.-

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La mejor cocina fusión peruano-oriental está en tu Club con nuevos platos al mediodía, un menú especial y 20% de descuento de lunes a jueves por la noche.


A la carta habitual del mediodía, sumamos dos opciones: ensalada del mar y sándwich peruano de lomo.


De lunes a jueves por la noche, como socio del club, vos y tus amigos tienen un 20% de descuento (hasta 6 personas).

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Siguen las actividades para los más chicos, ¡vení a divertirte con nosotros! Durante todo el mes de mayo, podrán disfrutar de un montón de opciones distintas para elegir.


Grupo de Juegos


Durante el mes de Mayo continuamos compartiendo momentos cargados de diversión y alegría. Seguimos aprendiendo y disfrutando de todos los talleres. Uno de los más atractivos: el taller rotativo de circo.
En mayo nos preparamos para festejar el día de la Patria con todo: en el taller de cocina aprenderemos a cocinar pastelitos.


Escuelas Deportivas


¡Muchos chicos, mucha energía, muchas ganas de hacer deporte entre amigos! En mayo llegan los primeros encuentros preparativos para la Copa Amistad y la Copa Metropolitana de Gimnasia. El sábado 26 de abril se desarrolló un encuentro amistoso de fútbol contra el colegio Santacruz.


Recreación de fin de semana


Comenzaron con éxito todos los talleres. Destacamos los talleres de psicomotricidad (expresión y autoconocimiento a través del movimiento) y teatro (una experiencia diferente). Nos preparamos para arrancar otra temporada más del Torneo LiDeCA, que dará comienzo formalmente el 12 de mayo.

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Vilas Point te acerca lo último en calzado. Para que puedas lograr los máximos beneficios en tu entrenamiento, en mayo sumamos dos modelos nuevos de calzado Under Armour, uno para hombre y otro para mujer.


Las UA Spine Venom para hombre ponen el foco en conseguir una amortiguación liviana y sensible, logrando un soporte flexible y cómodo. La tecnología Spine elimina el peso innecesario y, junto a la entresuela liviana MicroG®, garantiza el máximo confort.


Para las mujeres llegan las UA MICROG ® SKULPT, un calzado super liviano, diseñado especialmente para correr largas distancias. La amortiguación se logra con tecnología MicroG®, transformando apoyos amortiguados en despegues explosivos. Además, los materiales HeatGear® eliminan la humedad y mantienen tus pies frescos.
¡Acercate a Vilas Point y conocelos!

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Sumamos clases especiales de Tango, local, yoga, Torneo de Tenis de mesa y Kangoo Jumps.

Todos los martes
Running Team. 19 h. Entrada del club.

Martes y jueves
Spinning. 13 h. Salón de Spinning.
Dual Training: Local Extreme + Spinning. 18.15 a 20 h. Salones de aeróbica y Spinning.

Todos los viernes
Tango. 20 h. Salón de aeróbica. Vení solo ó con tu pareja.

Martes 7
Local al aire libre. 11 h. Solárium.

Sábado 11
Kangoo Jumps. 17.30 h. Salón de aeróbica. Cupos limitados. Anotate en recepción.

Domingo 26
Tenis de Mesa. Torneo. 15 a 17 h. Salón de aeróbica.

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La comida es el combustible del cuerpo, es por ello que la forma en que un atleta se alimenta va a repercutir en su rendimiento durante el ejercicio. El tenis es un deporte donde la fuerza, la explosión y la resistencia deben estar presentes todo el tiempo, además del factor mental, que también es de suma importancia.


Un jugador libre de estrés físico, como así también psíquico, va a ser un jugador que sacará ventaja respecto de los demás. Esto se logra, entre otras cosas, con una alimentación adecuada y algunas vitaminas y minerales. Éstos últimos elementos están pensados para las personas que experimentan un esfuerzo físico intenso o presentan deficiencias en su nutrición, y ayudan al óptimo rendimiento y la prevención de lesiones.


Sin dudas, estos tipos de suplementos deben estar recomendados e indicados por un profesional especializado. Algo que está más fácilmente al alcance de todos es elegir bien la calidad de los alimentos. Una dieta rica en nutrientes para el mantenimiento y regeneración del organismo es lo que un tenista necesita para mantener una buena performance. Una base de carbohidratos como cereales integrales, pastas, legumbres, combinado con frutas y verduras, carnes magras como pescado y evitar los aceites y grasas saturadas es lo que un tenista necesita para mantener una alimentación adecuada a su actividad.


Hay ciertos productos que es conveniente consumirlos en poca cantidad, como los lácteos y la carne de cerdo. Y, además, otros alimentos que tenerlos alejados de la mesa es lo mejor que le puede pasar a un atleta: dulces, grasas trans, sal en exceso, harinas panificadas, embutidos, tabaco y alcohol.


Luego de leer esta nota, ¿puedes afirmar que tu dieta es 100% saludable y ayuda a tu entrenamiento?

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El Club te ofrece nuevas opciones cada mes para disfrutar de tu tiempo libre. En abril, aprovechá las clases especiales de yoga, spinning, running team, functional training y las mejores clases de baile: dance mix power y salsa fest.

CRONOGRAMA ESPECIAL ABRIL

Todos los martes

Running Team

19 h. Lugar de encuentro: Entrada del Club.

Martes y jueves

Spinning

13h. Salón de Spinning

Sábado 13

Functional Training

10h. Solárium

Domingo 14

Iyengar Yoga con Maru Brie. Clase Especial

10h. Salón de aeróbica.

Martes 16
Dance Mix Power
8:15 h. Salón de aeróbica.

90 minutos de trabajo intenso.

Sábado 20

Dance y Salsa Fest

17:30 h. Salón de aeróbica

120 minutos a todo ritmo.
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Se viene la revancha.

La Copa Galicia Eminent, el torneo más importante del año, se juega una vez más en nuestro Club este abril con la posibilidad de obtener puntaje para el ranking interno y jugar en el master de fin de año.

¡Te esperamos!

COPA GALICIA EMINENT II
LA GRAN REVANCHA

Torneo interno anual de socios

Categorías:
Single Caballeros A , B , B +50
Inicio: abril 2013
Excelentes premios, imperdibles sorpresas.
Partidos a tres sets.

Valor Inscripción : $100.-

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Comenzó el otoño y en Baby & Kids nos reencontramos para compartir un año más, lleno de sorpresas, diversión y alegría, con las mejores propuestas para grupos de juegos, escuelas deportivas, recreación de fin de semana.
¿Todavía no te sumaste? ¡Animate!

Grupo de juegos. Comenzaron los talleres de arte, de educación física infantil, psicomotricidad, música y muchos más. A través de propuestas divertidísimas, comenzamos a dejar nuestras primeras huellas.

Escuelas deportivas. ¡A entrenar se ha dicho! Siempre a través del juego y recordando que lo importante es compartir y crecer haciendo deporte entre amigos, comenzaron a desarrollarse las diferentes escuelitas deportivas: fútbol, acrosport, iniciación deportiva, natación, tae kwon do, multideporte. Este año sumamos ¡trapecio de vuelo! Ya comenzamos a palpitar los primeros  primeros encuentros amistosos que nos esperan en abril.

Recreación de fin de semana.  Inflables, trapecio, atriles, metegoles, camas elásticas, plaza blanda y  ping pong fueron algunas de las propuestas   con las que nos recibieron  los profes el primer día de la actividad. Como si fuera poco, todavía nos quedan un montón más por compartir. Por eso, en abril y mayo preparate para participar.

Si tenés entre 6 meses y 5 años, taller de teatro, armado de títeres, expresión corporal, iniciación deportiva (entre otros).
Si tenés más de 6 años, fútbol, hockey, patín, fútgolf, expresión corporal.

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La osteoporosis es una enfermedad que se desencadena generalmente en adultos mayores y está relacionada con la pérdida de masa ósea. El grosor de los huesos va reduciéndose poco a poco provocando debilitamiento, fragilidad y propensión a fracturas.


Con el paso de los años, la osteoporosis puede hacerse presente, especialmente en las mujeres por una cuestión de predisposición. La menopausia, los antecedentes clínicos familiares, la insuficiente ingesta de calcio durante la adolescencia, el alcoholismo, tabaquismo y el sedentarismo son los principales factores desencadenantes de la osteoporosis. De todas formas, se pueden tomar armas para prevenirla y, como siempre, la actividad física es la bandera que hay que tomar en estos casos.


Algo tan simple como el movimiento es lo que puede provocar que la osteoporosis no avance, o simplemente no ocurra. Lo recomendable es aumentar el consumo de calcio, disminuir el tabaco y el alcohol, y acompañar hábitos saludables con actividad física. Aumentar la fuerza muscular es otra forma de prevenir la osteoporosis y todo esto combinado con una dieta balanceada forma los pilares básicos para luchar contra esta enfermedad. Con realizar gimnasia 4 veces por semana, durante 60 minutos y combinando ejercicios aeróbicos y de fuerza es más que suficiente.


La intensidad del trabajo aeróbico (bicicleta, caminata) debería oscilar entre el 40% y 70%, mientras que la del trabajo de fuerza debería ser con cargas del 50% de una repetición máxima.
De todas formas, estos parámetros dependen de la edad y el entrenamiento de la persona, por lo tanto, una consulta con el médico y un profesor de educación física será suficiente para poner ¡manos a la obra!

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